Zatrzymaj się na chwilę i zrób coś dobrego dla swojego ciała. Zapraszamy na wtorkowy blok zajęć dla dorosłych, w którym łączymy łagodny ruch, świadomy oddech, somatykę i głęboki relaks.

To idealna przestrzeń na wyciszenie, rozluźnienie napięć i regenerację układu nerwowego po całym dniu pracy. Dołącz do nas i poczuj się lepiej w swoim ciele!

⏰ Harmonogram wtorkowych spotkań:

🧘‍♀️ 17:00 | ZDROWY KRĘGOSŁUP Z SOMATYKĄ Wzmocnij ciało, popraw ruchomość kręgosłupa i poczuj swobodę w codziennym ruchu. Zajęcia łączą ćwiczenia wzmacniające, pilates, somatykę i świadomy oddech.

🌸 18:00 | CIAŁO W RÓWNOWADZE (Zajęcia dla kobiet) Ruch somatyczny, świadomy oddech i ucieleśniony coaching. To czas specjalnie dla kobiet, które chcą lepiej poczuć swoje ciało, rozluźnić napięcia i odzyskać więcej swobody.

🌙 19:00 | UKOJENIE UKŁADU NERWOWEGO Przestrzeń na wyciszenie, regenerację i głębszy odpoczynek. Wykorzystujemy oddech, łagodny ruch, relaksację i medytacje prowadzone.

💡 Dla kogo?

Zajęcia są skierowane do wszystkich dorosłych (z uwzględnieniem dedykowanej grupy dla kobiet o 18:00). Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia ani wcześniejszego przygotowania! Ćwiczymy z uważnością, bez presji i z pełnym szacunkiem do możliwości każdego uczestnika.

📍 Informacje organizacyjne i zapisy

• Kiedy: Wtorki (start od października)

• Gdzie: Klub Kultury „Zachęta”, ul. Kurczaba 25

• Prowadząca: Anna Zając

• Zapisy i kontakt bezpośrednio u prowadzącej: 📞 Telefon: 790 720 693 🌐 Szczegóły: anjazajac.pl